분노는 여섯가지 감정이다!

이 작품에서 가장 인상깊었던 부분은 분노의 이면이 가지고 있는 여섯 가지 원인 감정에 대해 설명하는 부분이었는데요. 저자는 심판, 기대, 자기 요구, 감정의 연결, 두려움, 사랑으로 정의하고 있습니다. 저도 매일 수십번씩 시도때도 없이 불쑥불쑥 찾아오는 화가 나는 감정을 잘 이해하지 못했는데요. 그냥, 마음이 넓지 못한 나를 탓하거나, 호르몬의 영향인가보다 하며 넘기곤 했었습니다. 그런데 이 책을 읽고 나니 저도 모르게 저의 분노를 분석하고 있더라고요. 아, 이번엔 공감이 필요해 분노가 생겼구나, 아 이번에는 나의 규칙을 저 사람이 어겨서 화가 났구나 하면서요. 그렇게 조금씩 나의 마음을 들여다보는 일, 꽤나 의미있고 재미있느 시간이었습니다.

나의 감정도 내 것입니다

저는 요즘 감정이 롤러코스터를 타는 때가 유독 많아진 것 같아요. 평소보다 더 좌절감이 심하고, 일반적인 때보다 분노가 잦았죠. 실망감도 컸고요. 그렇기에 주말에는 무력감이 더 크게 찾아왔어요. 아무것도 하고 싶지 않아 하루종일 누워있기 일쑤였죠. 그래서 왠지 이 책을 골랐던 게 아닐까 싶습니다. 나의 감정에 이유를 더 찾아보기 위해서요. 책을 읽었다고 해서 저의 감정 롤러코스터가 끝난 것은 아닙니다. 다만, 분노의 국한되어서는 어느정도 저를 이해하게 된 것 같아요. 책은 소설을 좋아했던 저였지만, 이런 인문서도 저의 마음의 양식으로 꼭 필요한 것 같습니다.